Бюджетное учреждение культуры Омской области

киновидеоцентр

г. Омск, ул. 10 лет Октября 195б, тел.: (3812) 21-82-84; 21-88-33

Поиск по сайту:

цикл видео тренировок «Быть здоровым – доступно всем» Выпуск№8

Восьмое занятие цикла видео тренировок «Быть здоровым – доступно всем», в рамках месячника антинаркотической направленности и популяризации здорового образа жизни, совместно с нашим Фитнес тренером

Напоминаем, что заниматься вы можете в любое удобное для вас время

 

ВАЖНО! Перед каждой тренировкой нужно обязательно размяться! Выполните суставную гимнастику.

 Готовы? Тренировка "Все по 100"

Выполняем каждое упражнение 100 повторений (или 50 там где подписано) 

Количество повторов можно поделить пополам и сделать отдых 15-30 секунд.

Отдых между упражнениями 2 минуты

После тренировки обязательно сделайте заминку - потянитесь, отдохните.

Если вы сомневаетесь в правильности выполнения какого-то из упражнений, вы всегда сможете задать свои вопросы Олеся Моисеева

#квцзазож