Бюджетное учреждение культуры Омской области

киновидеоцентр

г. Омск, ул. 10 лет Октября 195б, тел.: (3812) 21-82-84; 21-88-33

Поиск по сайту:

цикл видео тренировок «Быть здоровым – доступно всем» Выпуск№7

Продолжаем цикл видео тренировок «Быть здоровым – доступно всем», в рамках месячника антинаркотической направленности и популяризации здорового образа жизни, совместно с нашим Олеся Моисеева

Напоминаем, что заниматься вы можете в любое удобное для вас время

ВАЖНО! Перед каждой тренировкой нужно обязательно размяться! Выполните суставную гимнастику.

Круговая тренировка на ягодицы

Отдых между упражнениями 15 секунд.

Выполняем 4-5 таких кругов.

Между кругами отдых 2-3 минуты.

После тренировки обязательно сделайте заминку - потянитесь, отдохните.

 Если вы сомневаетесь в правильности выполнения какого-то из упражнений, вы всегда сможете задать свои вопросы Олеся Моисеева

#квцзазож