Бюджетное учреждение культуры Омской области

киновидеоцентр

г. Омск, ул. 10 лет Октября 195б, тел.: (3812) 21-82-84; 21-88-33

Поиск по сайту:

цикл видео тренировок «Быть здоровым – доступно всем» Выпуск№4

Представляем четвертое занятие цикла видео тренировок «Быть здоровым – доступно всем», в рамках месячника антинаркотической направленности и популяризации здорового образа жизни, совместно с нашим фитнес инструктором

ВАЖНО! Перед каждой тренировкой нужно обязательно размяться! Выполните суставную гимнастику.

Поехали!

Каждое упражнение в блоке выполняем – по 1 мин.

между упражнениями в блоке отдыха нет

между блоками отдых 1 мин

выполняем все блоки (блок 1, блок 2, блок 3) по порядку

повторяем 3 подхода (подходы можно увеличить)

После тренировки обязательно сделайте заминку - потянитесь, отдохните.

Если вы сомневаетесь в правильности выполнения какого-то из упражнений, вы всегда сможете задать свои вопросы  Олеся Моисеева

#квцзазож