цикл видео тренировок «Быть здоровым – доступно всем» Выпуск№1

Начнем наш цикл видео тренировок «Быть здоровым – доступно всем», в рамках месячника антинаркотической направленности и популяризации здорового образа жизни, совместно с нашим фитнес инструктором. Для выполнения упражнений вам понадобится: - коврик(одеяло/плед); - часы, чтобы засечь время; - вода. ВАЖНО! Перед каждой тренировкой нужно обязательно размяться! Выполните суставную гимнастику(пример на фото) - будьте аккуратны! Итак, тренировка № 1 Выполняем каждое упражнение 1 минуту. Отдых между упражнениями 15 секунд. Выполняем 3-4 таких круга. Между кругами отдых 2-3 минуты. После тренировки обязательно сделайте заминку - потянитесь, отдохните. Если вы сомневаетесь в правильности выполнения какого-то из упражнений, вы всегда сможете задать свои вопросы тренеру

Все видео будут собраны под хэштегом #квцзазож