цикл видео тренировок «Быть здоровым – доступно всем» Выпуск№5

Пятое занятие цикла видео тренировок «Быть здоровым – доступно всем», в рамках месячника антинаркотической направленности и популяризации здорового образа жизни, совместно с нашим Олеся Моисеева

Напоминаем, что заниматься вы можете в любое удобное для вас время

ВАЖНО! Перед каждой тренировкой нужно обязательно размяться! Выполните суставную гимнастику.

Начинаем

• Выполняем упражнение 30 секунд

• Делаем 4-5 подходов одного упражнения

• Переходим к следующему упражнению и выполняем 4-5 подходов по 30 сек.

Отдых 

• между упражнениями 30 секунд

• между подходами 1 минута

После тренировки обязательно сделайте заминку - потянитесь, отдохните.

Если вы сомневаетесь в правильности выполнения какого-то из упражнений, вы всегда сможете задать свои вопросы Олеся Моисеева

#квцзазож