цикл видео тренировок «Быть здоровым – доступно всем» Выпуск№5Пятое занятие цикла видео тренировок «Быть здоровым – доступно всем», в рамках месячника антинаркотической направленности и популяризации здорового образа жизни, совместно с нашим Олеся Моисеева Напоминаем, что заниматься вы можете в любое удобное для вас время ВАЖНО! Перед каждой тренировкой нужно обязательно размяться! Выполните суставную гимнастику. Начинаем • Выполняем упражнение 30 секунд • Делаем 4-5 подходов одного упражнения • Переходим к следующему упражнению и выполняем 4-5 подходов по 30 сек. Отдых • между упражнениями 30 секунд • между подходами 1 минута После тренировки обязательно сделайте заминку - потянитесь, отдохните. Если вы сомневаетесь в правильности выполнения какого-то из упражнений, вы всегда сможете задать свои вопросы Олеся Моисеева
|
|